2021年07月9日

最近のマイブーム!サウナで心も体もスッキリに!美容効果もあり!?

こんにちは!
金子です!!

今回はマイブームをご紹介致します★

それは、、、サウナです!!!

昔から銭湯や温泉旅行に行った時に、サウナがあれば
なんとなく入っていましたが最近はしっかり順番などを意識して
俗に言う「整う」してます(^ ^)

簡単に順番を説明すると、
銭湯に5分ほど浸かる→サウナに8~10分入る→シャワーで汗を流す→
水風呂に2~3分入る→外気浴を8~10分ほど感じる(これが整う)

上の流れで自分はだいたい1セットにしていて
このルーティーンを3セットくらい毎回しています(^^)

ですが必ずしもそうではなく、その日の体調や人によって感じ方も様々ですので
その人に合ったやり方をオススメはしています★

そして気になるサウナの効果というと、
血流が良くなるらしいです!!
そして血液から栄養を全身に届け、老廃物を排出しやすくしてくれます!
健康面、精神面、美肌・美容面で効果があるらしく是非オススメです(^^)

個人的にはサウナに行った後の睡眠はいつもよりぐっすり寝れる感じもして
疲れもしっかり取れてます。。、

美容面も効果絶大ですので是非お試しください!

ちなみに今月新宿のルミネでサウナフェスしてます。。
では、行って参ります。。

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